[...] mogłby by być jakieś duże skutki uboczne stosowania tych dwóch preparatów..Czy to białko gainera to jest anabolik ..bo zupełnie sie na tym nie znam...i czy ewentualnie byłby to dobrze skomponowany komplet ??aaaa no i ile tak można przytyc po kuracji takim gainerkiem ??Bardzo prosze odpowiedzcie chociaż na te pytania na [...]
- Czy przy hiperlordozie (pogłębienie lordozy odcinka lędźwiowego kręgosłupa) robienie pompek jest przeciwwskazane? - Jeśli tak/nie to czy w ogóle czy tylko któregoś rodzaju pompek konkretnie (np pompki z nogami na taborecie, pompki na 3 taboretach, pompki w podporze tyłem, pompki na taborecie, pompki klasyczne - płaskie ?) - Podobne pytanie o [...]
[...] cały czas czuje ból, od samego początku gdy to sie stało robiłem okłady i smarowałem róznymi rodzajami maści, chodziłem na krioterapie i laser oraz na wcierke, zabiegi skończyły się po tygodniu. Ja nadal czuje ból, nie jest on juz taki mocny jak na początku lecz gdy chce pobiec szybciej lub wykonac jakis zwod z piłka to noga caly czas boli. [...]
Siema chcialbym sie zapytac czy taki zestaw pasuje ?? Hmb 1250 + creatine monohydrate classic-900g + gain bolic 6000-1000g Sory za bledy ale mam cos z klawiatura Xd.. Prosze o odpowiedz czy taki zestaw duzo da czy bd jakies efekty ??? CHodzi mi o efekty typu gdy bd robic areoby - pompki-brzuszki-A6w-przysiady-podnoszenie na drazku rozporowym to [...]
Przeczytałem wiele na temat HMB . Raz pisza ze działa i sa znakomite efekty w redukcji tłuszczu, rosnie dobrze siła i masa, i przedewszystkim rzezba. W inych postach czytam ze HMB jest poprostu do dupy, nie działa, i to jest tylko strata kasy. Kiedys znalazłem jakies badania przeprowadzane a wielu ludziach z HMB i baz HMB i wyiki były takie same u [...]
[...] w pokoju więc nie chcę żeby zajmowała niepotrzebnie miejsce). mam pytanie - lepsze są ławeczki wypukłe np: http://abasto.pl/allegro/bartekk_1982/img/img_8/lawka_euros_1.jpg czy też po proste: http://allegro.kulturystyczny.pl/allegro/fitness-sklep/laubr/kh333/1.jpg kupować raczej będę przez allegro, chyba, że znacie jakieś fajne modele ławek [...]
Witam wszystkich. Chciałbym dowiedzieć się, czy ktoś z użytkowników forum orientuje się gdzie można kupić TAKIE nakładki na profil ? Z tego co się orientuje, wyprodukowanie takiego elementu jest dosyć drogie, bo sama forma wtryskowa kosztuje kilka tys. zł, ale z drugiej strony widziałem, że nawet jakieś małe firmy produkujące sprzęt na siłownię [...]
[...] pływanie może być korzystne, ale równie dobrze nieodpowiednie lub zbyt intensywne może być bardzo szkodliwe. Podobno mam wadę postawy w odcinku piersiowym i zastanawiam się czy jeśli odcinek piersiowy kręgosłupa nie jest taki idealny to można trenować pływanie kraulem lub delfinem i czy pływając tym stylem nie będę sobie szkodził jeszcze [...]
przeczytalam przed chwila post magnezji, ktora pisze o diecie montignac.musze przyznac, ze zainteresowalo mnie to i czym predzej "wyruszylam" w poszukiwanie wiadomosci o tym sposobie odzywiania. a oto adresy, gdzie mozna znalezc tabele IG. http://www.fitness-polska.com.pl/htm http://www.dieta.info.pl/indeks3.gif bardzo prawdopodobne, ze byly juz [...]
Witam Serdecznie . Chciałbym zapytać czy ktoś słyszał jakieś opinie na temat tej poradni dietetycznej , albo czy sam może korzystał z ich usług ? Chodzi mi głównie o rozpisanie diety dla sportowca (SW) żeby zrzucić trochę balastu i ogólnie polepszyć wyniki . Wiem że ktoś powie że samemu można to ogarnąć ale na prawdę próbowałem już parę razy i [...]
Witam, na wstępie chciałem prosić abyście nie hejtowali tego posta tylko go przeczytali i odpowiedzieli mi raz a konkretnie na moje pytanie. Moje pytanie brzmi jak biegać żeby zrzucić parę kg? Sprawa wygląda następująco. Dietę mam, ponieważ umiem ja sobie ułożyć. Ćwiczyłem na siłowni ale przestałem rok temu przez kontuzje barku i tak się [...]
Siema wszystkim.Mam pytanko czy we Wrocku są kluby BJJ albo sambo w których można cwiczyc mając 16-17 lat ?? Jezeli są to prosiłbym o podanie adresu klubu albo jakis danych kontaktowych ktore posiadacie , dzięki z góry ...pozdrawam
[...] 100 wpc 410 g i widze, ze tylko w jednym miejscu mozna je kupic. wie ktos cos o tym wpc? sklad dla smakowych jest bardzo ok az podejrzany :P cena w promocji ok 24zl/410 g. czy to nie za tanio? 2. czy jakakolwiek firma sprzedaje wpc w malych opakowaniach np 30 g, 100g chce poprobowac smaki i nie widze nigdzie takiego 3. znam tylko smak smakowego [...]
[...] mięśni, mianowicie chodzi mi np. robir sobie klatke na płaskiej kończe 6 ruchami w ostatniej serii i po minucie zmniejszam na taki ciężar żebym zrobił 15 ruchów, pytanie tyczy się czy dobra jest to metoda i czy przy każdym ćwiczeniu można zastosować taką technieke(np. łapy itd.) 2 - A co sądzicie o zmianie ćwiczeń co tydzień np. KLATKA płaska [...]
jak zrobić licencje ochroniarza?gdzie w Szczecinie można to załatwic?ile kosztuje licencja?czy firma może wysłać na taki kurs?czy rencista może zrobić taki kurs?czy zakład pracy zwraca za kurs?ile trwa kurs?
Kupilem sobie kreatyna weidera,lecz bardzo malo tam pisze o dawkowaniu,z czym to najlepiej brac(glukoza?),i czy lyżka do herbaty odpowiada 5g? Pisze ze "przyjmowac po 5g dziennie przez 4-6 tygodni,dzienna porcje mozna podzielic na dwie rowne czesci"Hmmmm? Masa,tego naród potrzebuje!
Od listopada mnie barki, lecz prawy troche mocniej, bol byl przy cwiczeniu barkow, wiec myslalem ze minie. Sprobowalem w grudniu wziasc glukozamine, wybralem caly cyk czyli 2 miechy, bol troche ustal ale podejrzewam ze przez mala przerwe w silowni jaka mialem w sw B.N. gdy wrucilem na silownie bol znowu powrucil lec ztylko przy wykonywaniu cw. A [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy taki dobór partii na treningach jest odpowiedni. Pon ; -klatka -biceps -triceps Śr; -plecy -grzbiet -kaptury Pt;(lżej niż w pon) -klatka -biceps -triceps Płeć : M Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 168cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do [...]
[...] 85cm a katki około 102. Mam trochę tłuszczu ktory bardzo mnie denerwuje szczególnie na brzuchu.. Biceps 34cm ale ledwo co się wybija przez ten tłuszcz. I moje pytanie brzmi czy trening siłowy (około 1-2h co drugi dzien) + Thermo speed pomoże splaić mi trochę tłuszczu? Wiem że nie można splić tluszczu z jednego miejsca ale chciałbym aby obw [...]
[...] Oprócz późnego obiadu nie mam czasu jeść posiłków w domu takich jak śniadanie. Nie mam również czasu na ćwiczenia/siłownie, najwyżej rano pół godzinki na jakieś brzuszki czy a6w + poranny spacer 2x20minut szybkiego marszu i powrotnie to samo :) Mam na dodatek według tych dziwnych kalkulatorów bmi niedowagę, a chciałabym tylko odrobinę zrzucić [...]
